筋トレを毎日やって感じた驚くべき効果5選

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筋トレを毎日やって感じた驚くべき効果5選

メンタリストのDaiGoさんやリベ大の両学長、manablogのマナブさんなど
僕が凄いなと思う成功者は、なぜか皆『筋トレ』をしています。

Teststeroneさんの『筋トレが最強のソリューションである』という本にもある通り、
筋トレさえしておけば何か人生が良くなるのではと感じ、半年前から筋トレを毎日やっています。
(厳密には週6で)

筋トレが脳に良いという本も、メンタリストDaiGoさんが紹介されていて、
この本は今後読む予定です。

今回は、僕が筋トレを始めて感じた効果について書いていきます。

効果
①疲れにくくなる。
②若返る。
③ポジティブになる。
④体型がカッコよくなり自信が付く。
⑤久々のゴルフでも楽しめる。

①疲れにくくなる。
筋トレを続けて一番良いと感じた効果は、『疲れにくくなる。』ことです。
僕は毎日デスクワークをしています。
入社当時はどうもなかったのですが、デスクワークも年数が重なってくると
筋力がどんどん落ちてきました。
パソコンをしていても息苦しさを感じたり、定時まで仕事をするのもしんどい
状況でした。
しかし、筋トレを習慣化するとそういった疲れをほとんど感じなくなりました。
むしろ、体力的には何時まででも残業できるぞといった感じです。
つまり、筋トレをすることで一日の仕事量を増やすことができました。

②若返る。
メンタリストDaiGoさんによると、『HIIT』という筋トレ運動をすると
細胞レベルで若返るという研究結果があるそうです。
研究内容に関しては割愛しますが、筋トレでアンチエイジングができるのです。

僕は毎日中山きんにくんの動画でHIITを実践しています。

これって凄くないですか。
お金のかかるエステなど行かなくても、若返ることができるのです。
僕も、30歳を過ぎたころから急激に老化現象が始まりました。
ほんと急に、急激にです!!
おそらくデスクワークが大いに関係あったと思います。
久々に会った友人にも『老けたね』と言われるほどです。
結婚さえしてしまえば、老けても良いという考えだったのですが、
やっぱり同年代で老けて見られることは嫌です。
メンタル面でも良くないと思います。

筋トレを始めて、少し若返ったような気がします。
身体つきも姿勢も変わるので、高校生の時のような気分です。

若返ることを疑問に思う方もいらっしゃると思いますが、
研究結果で証明されているので、安心して筋トレしてください。

③ポジティブになる。
運動は、心にもプラスの影響を与えます。
筋トレ中はもちろん、筋トレ後も不思議と気持ちが上がってきます。
職場でも『上司も取引先もいざとなれば力尽くで葬れると思うと得られるな謎の全能感』
があるので、最強です。
上は、Teststeroneさんの『筋トレが最強のソリューションである』に書かれてある
一番気に入っている部分を引用させていただいております。
僕は母がうつ病になったことがあるので、心の病の怖さを実感しています。
筋トレしてポジティブになって、心を病まないようにしたいと思います。

④体型がカッコよくなり自信が付く。
筋トレをしている人は、していない人と比べて当然体型がカッコいいです。
それに加え、背筋を鍛えておけば背中もピンと伸びて姿勢が良くなるので、
姿勢が良くなることで若くも見られます。
自分の体型を自分でコントロールしているので、メンタル面でも安定します。
筋トレから得られるメリットは項目分けしていますが、全て繋がっています。
鏡を見ても体型をチェックしますし、他の人が猫背になっていたりすれば
『勝った』と思えますしとにかく自信満々になります。
自信がある人は周りから見て魅力的に見えますね。
僕の場合は、実力がなくても根拠のない自信があるのでさほど問題ないですが、
自信のない方は筋トレを始めて、自信を身に付けてください。
周りからの見る目も変わり人生も変わりますよ。

⑤久々のゴルフでも楽しめる。
独身時代は、ほぼ毎週ゴルフに行っていました。
ほぼ毎週ラウンドです。
頻度が多い時はそこそこのスコアで回れていたのですが、
頻度が極端に減ったせいで100を切れなくなりました。
でも筋トレをしていれば、ゴルフが楽しいです。
普段から筋トレで体を動かしているので、体を動かすことに違和感を感じずに
ゴルフを満喫できます。
スコアは散々ですが、体もよく動くし、メンタルも安定しているので
純粋にゴルフを楽しめますし、楽しんでいるので一緒に回っている方との
会話も弾みます。
よく考えたらデシャンボーやロリーマキロイもめちゃくちゃ筋トレしていますし、
それと同じことですかね。笑

まとめ
①疲れにくくなる。
②若返る。
③ポジティブになる。
④体型がカッコよくなり自信が付く。
⑤久々のゴルフでも楽しめる。

筋トレをすることによって得られる効果は以上の通りです。
筋トレはほんの少しからでも良いので始めてみることをオススメします。

小さく始めても、どんどんハードにしていきたくなります。
やったら分かります。

今日から筋トレを始めて人生を変えてください。

昨日より人生を豊かに。
じゃまた。

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